En aften med MINDFULNESS

For alle interesserede

Formål

Har du en travl hverdag og har brug for et konkret redskab til at håndtere dagligdagens mange udfordringer? Så kom og få introduktion til mindfulness meditation og lær en simpel metode til mere ro.

At læse om mindfulness er som at prøve at spise et menukort på en restaurant. Mindfulness skal prøves på egen krop før du kan mærke fordelene med meditation. Derfor tilbyder Psykoterapeutisk Institut en aften med fokus på praktiske meditationsøvelser, åndedrætsøvelser og teoretisk forståelse af mindfulness.

Mindfulness er først og fremmest meditation på åndedrættet. For at få indre ro og rummelighed til at være med tanker, følelser og sanselige oplevelser. Med ufordømmende opmærksomhed på ens selv.

Efter introduktionsaftenen vil du have redskaber til at fortsætte meditationspraksis derhjemme og kende til simple åndedrætsøvelser til at få ro.

Underviser:
Underviser er Psykoterapeut MPF/Cand.mag. og meditationslærer Kresten Kay. Kresten er inspireret af vipassana meditation i Mahasi traditionen og har årelang erfaring med daglig meditationspraksis. Læs mere om Kresten på www.krestenkay.dk

Pris: 
200 kr.

Varighed og undervisningsdato:
30. maj 2012, fra kl. 17.30-20.00

Sted:
Psykoterapeutisk Institut, Skindergade 31, 1159 København K

Tilmelding:

1. Tilmeld dig online herunder.

2. Du får en automatisk bekræftelse fra os og overfører indenfor én uge fra din tilmelding 200 kr. til konto i Handelsbanken: reg. nr. 7630 kontonummer 4001928. Husk at angive dit navn!.

3. Du er tilmeldt! (hvis du ikke betaler indenfor én uge, forbeholder vi os ret til at sælge pladsen til en anden).